نصائح لأجل جمالك

نصائح لآجل جمالك

أسرار نضارة ابشره

أسباب ذبول البشرة
التعرض لدرجات الحرارة الشديده –أجهزة التكييف عالية البروده-التوتر الشديد وكثرة التفكير-قلة النوم- إهمال التغذية السليمة .
العلاج
1. تناول 2 كوب ماء كبير على الريق .
2. تناول كوب روب (زبادي) +معلقه نخاله يوميا .
3. الاهتمام بتناول الفواكه الاتيه: (الموز-التفاح-الكيوي-الجريب فروت)
4. الاهتمام بتناول طبق السلاطه يوميا خاصة الخص الجرجير الجزر.
5. استعمال كريم الحماية من الشمس المناسب لنوع بشرتك.
6. تدليك الوجه واليدين بحركة دائرية 5 دقائق يوميا بكريمات نظارة ألبشره التي تحتوي على فيتامينc+a.
7. ممارسة رياضة المشي .
8. التفاؤل والرضا يعطي الثقة التي تنعكس على قسمات الوجه فيبدو الشخص جميلا في عيون الآخرين .
العناية الاسبوعيه بالبشره
يمكنك كل جمعه عمل هذه ألطريقه السريعة والسهلة (سنفره او ماسك لمدة 10 دقائق ثم غسول مناسب ثم تدليك )



العناية باليدين
يستعمل قفاز مطاطي عند أداء الأعمار المنزلية _ثم بعد الفراغ تدلك اليدين ببودر وتنظيف بالليمون واستعمال كريم لليدين .



العناية بالأظافر
1. تدهن الأظافر بسائل طبيعي بفرشاة خاص بالأظافر لمدة 2شهر يكسبها صلابة وجمال .
2. كثرة تناول الخيار الطازج .



العناية بالقدمين
يفضل ارتداء الجوارب القطني وليسى النايلون حيث يحجب العرق ويتسبب بالفطريات , ويفضل الحذاء الجلد الطبيعي ( تجنبي الكعب العالي فهو يشوه الساقيين .
فيتامين ج مفيد لنعومة الجلد ؟
حمام دافئ للقدمين لمدة 10 دقائق (ماء+ملعقة ملح +ملعقة من خل التفاح +ورق نعناع طازج)



العناية بالشعر

أ-تساقط الشعر

الأسباب
الحمل _الولادة _اضطرابات هرمون بداية سن اليأس _إرهاق الشعر بالتمشيط العنيف _التسريحات التي تجعل الشعر مشدود _استعمال الأمشاط الرديئة (يفضل العاج أو الخشب )_كثرة غسل الشعر _السيشوار_أشعة الشمس الشديدة تؤدي إلى تقصف الشعر وتعوق نموه _الإمراض الوراثية .

العلاج
1. يجب تدليك فروةالراس لمدة 5دقائق ثم يوضع نونيك (على شكل امبولات أو بخاخ أو سائل)ويترك للصباح ثم يغسل بشامبو خاص بالتساقط .
2. أهم العناصر التي يحتاج إليها الشعر هي الحديد _ اليود _ الكبريت البروتين_ فيتامين أ _ (ب المركب) ج _ د وهي متوفرة في مستحضرات كثيرة على شكل كبسولات أو حبوب .
3. يفضل استعمال ماء فلتر في شطف الشعر .
4. يفضل وضع الرأس 5دقائق في وضع السجود مره يوميا ليتدفق الدم لفروه الرأس .
5. يفضل عمل حمام زيت مره واحده بالأسبوع للشعر الخفيف والجاف والمتقصف .


ب –القشرة

الأسباب
• الإفراط في تناول الاطعمه الحريفة _البهارات_الشيكولاته _المشروبات الساخنة جدا
• زيادة نشاط الغدد الدهنية (الشعر ألدهني)
• تمشيط الشعر بعنف
• توتر الحالة النفسية

العلاج
يستعمل شامبو طبي يحدده الصيدلاني حسب نوع الشعر.


ج_الشيب المبكر

الأسباب
اضطراب الغدة الدرقية _اضطراب في فروه الرأس_الأنيميا_ الدرن _ الملاريا.
العلاج
فيتامين (بالمركب)و(النحاس) وهي متوفرة في خميرة البريوار .